Marka Goliate, którą odkryliśmy dzięki MyPleasure, wibratorowi do punktu G o zaskakującej jakości jak na swoją niską cenę, wysłała nam kolejny egzemplarz do przetestowania. Tym razem nie jest to sextoy w ścisłym znaczeniu, lecz zestaw ćwiczeń Kegla.
Zestaw składa się z sześciu ciężarków o różnych masach w kształcie jajka. Dzięki temu można wybrać ten najbardziej odpowiedni dla swojej anatomii lub stopniowo zwiększać trudność w trakcie treningów.
Oto test zestawu ćwiczeń Kegel Goliate.
Opakowanie
Zestaw ćwiczeń Kegel Goliate jest pakowany w bardzo małe kartonowe pudełko, wyłożone pianką. Małe, ale ciężkie!
W zestawie znajduje się etui do przechowywania z fioletowej satyny. Jest za małe, aby zmieścić wszystkie sześć ciężarków, ale bez problemu można włożyć do niego trzy.
Zestaw ćwiczeń Kegla Goliate
Wygląd
Sześć ciężarków tworzy gradient odcieni od białego po ciemny fiolet. Im ciemniejszy ciężarek, tym jest cięższy. Choć są to obiekty, które zazwyczaj mają konotację medyczną, te ciężarki Kegla mają przyjemny i zabawny wygląd.
Ich kształt jest owalny, lekko bardziej wypukły z jednej strony niż z drugiej. Zakończone są cienkim “ogonkiem” z silikonu, który umożliwia łatwe wyjęcie.
Tekstura, materiał i waga
Ciężarki ze zestawu ćwiczeń Kegel Goliate są wykonane z silikonu medycznego, bardzo miękkiego. Warstwa silikonu jest gruba: czuć, że ich powierzchnia jest puchata. To zdrowy dla ciała materiał, przyjemny w dotyku. Pod spodem ukryty jest metalowy ciężarek, co można potwierdzić za pomocą magnesu.
Ich waga jest stopniowa, od 30 gramów (biały) do 130 gramów (ciemnofioletowy): 30 gramów, potem 50, potem 70, potem 90, potem 110 i w końcu 130 gramów.
Po co wykonywać ćwiczenia Kegla?
Ćwiczenia Kegla pozwalają na wzmocnienie mięśni dna miednicy i pochwy. To właśnie te mięśnie umożliwiają skurcz pochwy, ale też zatrzymanie moczu. Mięśnie krocza wspierają również organy znajdujące się powyżej.
Bardziej konkretnie, wzmocnienie krocza może mieć różne cele:
- Zwiększenie odczuć podczas stosunku, i nauka “ściśnięcia” penisa (lub dilatora, lub palców) poprzez skurcz mięśni dna miednicy.
- Przygotowanie do porodu, aby móc mocniej pchać i pomóc dziecku wyjść.
- Powrót do formy po porodzie, lub po menopauzie : przywrócenie tonusu pochwie i rozwiązanie problemów z nietrzymaniem moczu.
Stosowanie zestawu ćwiczeń Kegla Goliate
Oczywiście, używa się tylko jednego ciężarka naraz. Zasada jest bardzo podobna do kulek gejszy. Różnica polega na tym, że nie nosi się ciężarka przez długi czas, tylko przez serię ćwiczeń.
Instrukcja obsługi jest dość porządna. Opiera się na założeniu, że można chcieć zacząć ćwiczenia Kegla, nie będąc niekoniecznie ekspertką w anatomii kobiecej.
Poznanie swojego krocza
Pierwszy krok: znajdź swoje krocze, jeśli jeszcze nie wiesz, jak je świadomie skurczyć. Może się to wydawać głupie, ale kiedy ktoś mówi “skurcz mięśnie dna miednicy”, a nigdy wcześniej tego nie robiłaś świadomie, to nie jest tak oczywiste, jakby ktoś poprosił cię o zgięcie ramienia lub uniesienie nogi.
Jedna technika: oddaj mocz i zatrzymaj się w połowie strumienia. Mięsień, który napinasz, aby zatrzymać strumień moczu, to właśnie krocz. Należy to zrobić tylko raz, po prostu po to, aby zlokalizować mięsień. Bo przerywanie oddawania moczu, jeśli jest zbyt częste, może powodować infekcje dróg moczowych.
Wybór ciężarka
To ty wybierasz ciężarek, który Ci odpowiada. Czyli: ten, który czujesz, że jesteś w stanie utrzymać i poruszać dzięki swoim mięśniom dna miednicy. Instrukcja obsługi sugeruje rozpoczęcie od najlżejszego ciężarka i przypomina, że nie jest to sztuka siłowa.
Wstawienie ciężarka Kegla
W pozycji leżącej, siedzącej lub stojącej – według Twoich preferencji, włóż ciężarek Kegla do pochwy, na dwa centymetry od wejścia, jak tampon. Możesz posłużyć się lubrykantem na bazie wody, jeśli chcesz (ale ponieważ sprawia, że ciężarek jest śliski, będzie trudniejszy do utrzymania).
Następnie możesz zacząć od trzymania ciężarka przez kilka minut, aby przyzwyczaić się do niego. Twoje krocze będzie się kurczyć, aby go utrzymać.
Ćwiczenia Kegla
Ćwiczenia Kegla to serie skurczów. W pozycji stojącej, skurcz pochwę, jakbyś chciała podnieść ciężarek, przez 3 do 5 sekund, a następnie rozluźnij na 5 sekund.
Powtarzaj codziennie, od pięciu do piętnastu minut dziennie. Nie więcej: za dużo też nie jest dobre.
Kiedy czujesz się całkowicie komfortowo z jednym ciężarkiem, możesz przejść do cięższego.
Moje doświadczenie z tym gadżetem
Mam kilka rodzajów kulek gejszy i kilka połączonych sextoyów przeznaczonych do ćwiczeń Kegla. Jednak wcześniej nigdy nie próbowałam akcesoriów do treningu dna miednicy podobnych do kulek z tego zestawu.
Uznałam, że ten zestaw jest bardzo dobrze zaprojektowany, a jego instrukcje są jasne. Od razu po przeczytaniu, mogłam je zastosować w praktyce, bez żadnej trudności.
Czy zamierzam go regularnie używać? Moje krocze nie sprawia mi żadnych realnych problemów, ale myślę, że spróbuję zacząć. Choćby po to, aby zobaczyć, czy zauważę różnicę i jeśli tak, w jakim czasie. No, może się zawsze zdarzyć, że lenistwo ostatecznie zwycięży, ale wysiłek wymagany do uzyskania rezultatów nie wydaje się ogromny. Będzie ciąg…
Podsumowanie zestawu ćwiczeń Kegla Goliate
Dobre strony:
- Kulki Kegla z tego zestawu są raczej ładne, z fajnym małym etui. Krótko mówiąc: dobrze wyglądają, bez tej smutnej konotacji, jaką często mają urządzenia o przeznaczeniu medycznym.
- Są z bardzo miękkiego silikonu.
- Sześć różnych ciężarków pozwala na regularną progresję, dostosowaną do każdej z nas.
- Instrukcje obsługi są jasne.
- Ich cena jest bardzo rozsądna: mniej niż 50 euro za zestaw.
Słabe strony:
- Nie ma naprawdę żadnej słabej strony, poza tym, że nie ma żadnych gadżetów. To bardzo proste obiekty, ale to niekoniecznie jest wadą).
Note finale du test
Les plus
- Piękna prezentacja
- Z bardzo miękkiego silikonu
- Sześć ciężarków dla regularnej i dostosowanej progresji
- Jasne instrukcje
- Rozsądna cena
Les moins
- Bardzo proste przedmioty
